אחרי התינוק נולד באופן טבעי אנחנו משקיעים את מירב המשאבים שלנו: הנפשיים והכלכליים ברך הנולד. כשאת נשארת בבית עם התינוק את הופכת להיות תלויה בבעל שיפרנס, אחרי שאולי תקופה ארוכה את עזרת בפרנסה, את תלויה בו שיעזור לך עם התינוק ושיתמוך בך והוא תלוי בך שתטפלי בתינוק שלכם.
אתם הופכים להיות תלויים אחד בשני אם אתם רוצים להמשיך את התא המשפחתי. עם זאת הופעתו של תינוק היא תקופה מלחיצה לזוגיות ואין זה פלא – האינטימיות הולכת לאיבוד.
לאחר הלידה כל הגוף כואב, אם את מניקה את לא מוכנה שיגעו בך, את כל היום עייפה כי את סביב הילד 24 שעות בלי מנוחה(בואו נודה על האמת גם כשהוא בבית אנחנו עושות הכל בעצמנו), את לא מרגישה סקסית את מתוסכלת מהקשיים ובין היתר את גם כועסת עליו כי הוא חוזר לשגרה שהיתה פעם ולך היא משתנה, הוא יוצא לעבודה ואוכל בשקט צהרים בלי תינוק על הידיים ואת נשארת בבית להחליף חיתולים או שאת חוזרת לעבודה אבל ברור שאם הילד חולה את נשארת בבית, את כבר לא יכולה להישאר שעות ארוכות בעבודה כי את צריכה להוציא את הילד מהגן, בקיצור אין לך לא זמן ולא חשק לבעלך.
וזה מובן אבל זה גם מאוד פוגע בבעלך תחשבי שניה איך היית מרגישה עם אחרי שהיית הופכת לאמא היית יוצאת לפרנס את המשפחה, ובערב בעלך לא היה רוצה לדבר איתך כי הוא כועס על זה שהוא בבית ואת עובדת, אין לו לא זמן ולא חשק, אחרי שחיכית כל היום לראות אותו והחוצמזה הוא בכלל לא נותן לך לטפל בילד כי הוא יודע הכי טוב – מכירות את זה, שאנחנו שומרות שליטה מאוד חזקה ולא נותנות לבעל לטפל בילד כי אנחנו יודעות הכי טוב – בשלב מסויים הוא כבר לא ינסה לעזור כי אנחנו כל הזמן מעירות לו ואז אנחנו נכעס למה הוא לא עוזר.
בקיצור מעגל קסמים – אבל אפשר לצאת ממנו.
השקעה בזוגיות
• דיברת פעם עם בעלך על התחושות שלו אחרי הלידה, על המעבר שלו לאבהות? גם על הבעל מופעלים לחצים, הוא צריך לפרנס ולעבוד קשה ולפעמים אפילו לשים בצד את עצמו. הוא עובד קשה כל היום ובערב הוא כמעט לא רואה את הילד. תחשבו איזה תחושה קשה זאת לא לראות את הילד שלך גדל.
את תראי את הפעם הראשונה שהוא הולך, מתגלגל, צוחק והוא לא. שיחה רצינית שאת מדובבת והוא שופך את הלב, זה אולי יהיה קשה בהתחלה אבל ברגע שזה יזרום זה יכול מאוד להועיל. את לא מדברת – רק הוא.
• שתפי את בעלך בתחושות שלך – הסבירי לו מה את מרגישה מבלי לשפוט או להעביר עליו ביקורת. אימרי לו מה מכעיס ומה מציק , מה משמח ומה מקשה. אל תבואי אליו בטענות אתה הולך לעבודה ואני נשארת בבית אלא את אותו המסר את יכולה להעביר בצורה אחרת אני מרגישה רע שאני נאלצת להישאר כל היום בבית ואני מקנאה (כי זה מה שאנחנו מרגישות) בך שאתה הולך לעבודה ומתאוורר ופוגש אנשים מבוגרים.
הסבירי לו מאיפה נובעות התחושות שלך. מעבר לתחושת ההקלה שתחושי לפרוק הכל מהלב לאוזן תומכת, הוא גם יבין למה את עצבנית בסוף היום. ברגע שתבינו זה את זה יהיה לכם יותר קל לתמוך זה בזה ותוכלו למנוע את תחושת הניכור והעוינות שמתפתחת אצל חלק מהזוגות.
• שתפי את בעלך בגידול הילד ושחררי שליטה. אפילו שבעלך לא יכול לראות את כל שלבי גידול הילד שתפי אותו בהם. יש לכן רעיונות איך? למשל להקליט בוידאו את ההתפתחות של הילד את הגלגולים, הצחוקים וכו' או לצלם את הפעם הראשונה שהילד עומד. להתקשר אליו כאשר הילד עשה משהו חדש ולעדכן אותו בזמן אמת, להתייעץ אפילו שאנחנו יודעות הכי טוב, התייעצי עם החצי שלך מה לעשות בכל מיני מקרים שירגיש שותף. זמן איכות עם הילד תני לבעלך זמן איכות עם הילד מבלי להעיר לו.
הרבה אמהות שאמנתי לא נתנו לבעל להתקרב לילד וכשהוא כבר התקרב הן רק העירו לו על כל דבר. תסמכי על בעלך לא סתם בחרת לחיות את חייך עימו ולא סתם בחרת להביא עימו ילד ובסופו של דבר את רוצה את העזרה שלו.
תני לו להיות אבא, הוא יעשה טעויות גם אנחנו עושות טעויות אבל הוא גם יעשה המון דברים טובים אחרים. אם הוא יצטרך עזרה הוא יבקש. נורא קשה לא להעיר, אז לפני שאת מעירה תספרי עד עשר ואחרי זה תחליטי אם באמת צריך להעיר או שאפשר להבליג. פעילויות של הבעל עם הילד – תקבעו שיש דברים שבעלך עושה, למשל הוא מקלח, הוא מוציא לטיול בערב/בבוקר. תני לו פעילות שהיא תחום האחריות שלו ואת לא מתערבת.
• לקבוע זמן איכות. בהתחלה זה יהיה מאוד קשה וזה יהיה מלאכותי. בעבר יכולתם מתי שרציתם לעשות מה שרציתם. עכשיו כבר לא.
עכשיו צריך קודם כל לדאוג שהתינוק יהיה בידים טובות ושידאגו לכל צרכיו ורק אחר כך אתם יכולים לדאוג לעצמיכם – אז זה מה שתעשו. פשוט תכננו מראש זמן איכותי. דאגו לבייביסיטר וקבעו לכם פעם בשבוע זמן רק שלכם שבו אתם דואגים רק אחד לשני.
השקעה בעצמך
• להתלבש יפה. כן בדיוק מה ששמעתן. אפילו שאת כל היום בבית ופולטים עלייך ואת מחליפה חיתולים. נצלי כל הזדמנות להתלבש יפה – לצאת לטיול, ללכת למכולת, לפגוש חברה, כל אורח שבא, כל מקום שאת הולכת. זה ממש עניין של בחירה.
תקדישי 5 דקות מול המראה, אפילו אם תינוקי קצת בוכה ותצאי לבושה ומאופרת. את תרגישי יותר טוב ויתייחסו אלייך יותר טוב. אל תזניחי את עצמך, זו הרגשה נוראית.
• הגוף שלך משתנה קבלי זאת בהבנה. אל תחשבי שאחרי הלידה מיד תחזרי לבטן שטוחה , זה לוקח זמן, אל תקשי על עצמך תני לעצמך את הזמן. יש כאלה שחוזרות לגזרה בקלות ובאופן טבעי ויש כאלה שלא.
אל תייסרי את עצמך שעוד לא חזרת לגזרה – אל תשכחי שהגוף עבר חויה עצומה והוא צריך להתאושש. אם נורא חשוב לך לחזור לגזרה מה שיותר מהר – ישנם הרבה מקומות שעוסקים בהתעמלות לנשים לאחר לידה. בכל מקרה זה לוקח זמן ותמיד בכל צורה וגזרה אפשר להתלבש יפה.
• תמיכה אל תהיי לבד. ישנם מעגלי נשים, ישנן מעגלי תמיכה וישנן גם חברות ואמא. מספיק שיהיה איתך עוד מישהו שתוכלי לדבר איתו לאו דווקא על התינוק אלא על עצמך, על מה שמעניין אותך, שיוכל להשגיח בזמן שאת מתקלחת שתרגישי שלא יצאת ממעגל החיים החברתיים.
אל תחשבי שאת מחוייבת לפגוש רק הורים לתינוקות, אל תזניחי את החברים שלך. הקפידי להקדיש זמן למפגש רענון עם חברים, אל תסתגרי לבד בבית כל היום ואל תחפשי רק את חברתן של נשים עם תינוקות, נסי לשמור על קשר עם חברייך מלפני ההריון.
• מנוחה – תינוק זה מתיש. חשוב למצוא זמן לעצום עיניים ולחדש כוחות. נצלי את הזמן שהתינוק ישן לחטוף תנומה. לא תמיד אפשר לישון כשהתינוק ישן, אבל נוחי כמה שיותר, כלים תמיד יהיו במטבח גם אם תנקי אותן הן יצוצו שוב באופן פלאי. אל תנסי לעשות הכל בבת אחת.
• זיכרי שהכל עובר – בסופו של דבר נכנסים לשגרה וזה מה שצריך לעמוד לנגד עינייך ברגעים הקשים של המשבר. עכשיו הכל קשה נכון אבל אח"כ נכנסים לשגרה ומסתדרים בקלות, מוצאים בייבי סיטר, מוצאים זמן לזוגיות ולעצמך. חוזרים לעבוד, חוזרים לחיים פוגשים חברים ומה אז – הזנחת עצמך כל כך הרבה זמן ועכשיו את תקועה.
• חלום – חישבי היכן תירצי להיות עוד 5 שנים. את נוסעת על דרגנוע לעבר העתיד. מה עובר לידך? מה מחכה לך בסוף? המטרה היא להגיע למה את רוצה להיות עוד חמש שנים. ברגע שתדעי מה את רוצה להיות ומה את רוצה לעשות תוכלי לעשות את הצעדים לקראת מימוש המטרה, תקבלי פתאום תחושת הכוונה תחושהנ שאת עושה משהו עם החיים שלך ולא רק נעלמת בתוך ערמה של תינוקות בוכים וחיתולים מלוכלכים.
בחלום הזה עלייך להשתחרר ממגבלות העולם , עוד חמש שנים מה שמגביל אותך היום אולי לא יגביל אותך אז, ובכל מקרה ברגע שתחשבי על מה מגביל אותך יצא לך חזון קטן ולא יהיה לך למה לשאוף כי זה יהיה מבאס. אבל ברגע שתחלמי בגדול תשיגי את המטרה כי תרגישי גדולה מהחיים.
• קומי בבוקר והודיעי לעצמך ולעולם שזה בוקר טוב – קבעי לעצמך כל יום מה את רוצה להשיג, קצת בכל פעם בהתאם למגבלות, היום את רוצה לטייל ולנוח, לשלם חשבונות היום זה יום כביסה . ברגע שתקבעי מעט מטלות ותשיגי אותן תרגישי טוב עם עצמך תלמדי לנהל נכון את הזמן ובכל פעם תוכלי להשיג יותר ויותר דברים.
• מכתב מעצים כתבי לעצמך מכתב אהבה. מהם הכישורים שלך והיכולות שלך.
סיכום
הלידה היא ההזדמנות שלך להיוולד מחדש. תני לעצמך ולבן זוגך את הזמן להסתגל ולעשות טעויות אבל גם ללמוד מהן. תעבדו ביחד לא זה נגד זה וחישבו על העתיד לא רק הקושי של היום.
תגובות אחרונות